Je t’avais promis un petit article sur le sujet. Let’s go !

Quelle pensée préfères-tu adopter ?

Trop vrai cette illustration !!! Impossible donc de choisir une orientation sans bien se connaître.

Pour t’aider je t’ai construit un petit outil inspiré du fameux questionnaire de Proust :

1. Mon trait de personnalité principal :
2. Ce que j’apprécie le plus chez mes amis :
3. Mon occupation préférée :
4. L’animal qui me représente le mieux :
5. Ce que je fais mieux que tout le monde :
6. Là où je devrais en faire moins :
7. Mon idée de la vie gâchée :
8. Mon idée du bonheur :
9. Ce qui est le plus dur en ce moment pour moi :
10. Si je n’étais pas moi-même, j’aimerai être qui ?
11. Mon héro /héroïne dans la fiction :
12. Mon model dans la vie réelle (vivants ou décédés) : 
13. Ce que je déteste par dessus tout :
14. Ce que j’aime par-dessus tout :
15. La faute qui m’inspire le plus d’indulgence :
16. Le superpouvoir que je voudrais avoir :
17. Le moment que je préfère de ma journée :
18. Ce qui m’empêche d’être moi-même :
19. Ma devise :
20. Mon état d’esprit actuel :

Alors facile ? Pas facile ? Il y a dans tes réponses, des valeurs, des limites, des besoins qui sont de précieuses informations.

Pour aller plus loin : Argumente tes choix et demande toi :  « Est-ce que ce que mes réponses et ce je suis, ce que je pense, ce que je fais/ce que j’envisage de faire … me rapprochent de l’homme/la femme que je veux devenir ? ».

Si tu veux, amène ton questionnaire et viens échanger avec moi lors de la Nuit de l’orientation le 3 mars 2022 à partir de 17h30 à la CCI. Lien vers l’évènement.

Tu peux aussi directement regarder sur le site coaching jeunes ou demander un rendez-vous pour un coaching en orientation.

Pas question ici de se morfondre, de juger ou de se flageller de nos échecs, bien au contraire. Il s’agit plutôt de voir l’échec autrement pour en sortir définitivement.

Mais avant, petit éclairage : voici la “belle” définition du Larousse : “Echec : Résultat négatif d’une tentative, d’une entreprise, manque de réussite ; défaite, insuccès, revers : Subir un échec.” Pas étonnant donc que cela résonne dans notre tête, depuis des années, comme quelque chose qu’il faut à tout prix éviter, quelque chose dont on doit avoir honte et qui viendrait faire de nous un(e) moins que rien.

Mais l’échec est-il vraiment l’opposé de la réussite ?

Comment as-tu appris à marcher ? à parler ? à lire ? à compter ? en échouant bien sûr et tout le monde trouve ça normal de ne pas y arriver du premier coup parce que ça ne peut pas être autrement. L’être humain est ainsi fait.

La science est souvent citée comme « exacte », la preuve qui démontre une vérité. Sais-tu qu’aucune réussite scientifique majeure ne s’est faite sans erreur ? C’est en effet en corrigeant les erreurs que les scientifiques finissent pas réussir. La science est ainsi faite.

Si on apprend de ses erreurs, si on les corrige et que l’on persévère, alors on peut se demander si l’échec existe vraiment.

J’aime bien l’idée que l’échec est une construction de l’esprit telle que définie par Charles PEPIN : « Il y a échec quand il y a un écart entre le projet et la réalité et que la personne le vit mal» (Les vertus de l’échec). Si l’échec est lié à ce que tu ressens, à la manière dont tu penses ce qui t’arrive, alors tu as le pouvoir de transformer ton échec en autre chose !

Voir l’échec de manière différente est le meilleur moyen d’en sortir définitivement, voire de trouver une belle énergie pour continuer à avancer.

Et toi quelle(s) pensée(s) choisis-tu pour t’aider à surpasser l’échec ?

-Toute porte de sortie est une porte d’entrée sur autre chose

– Il n’y a qu’une façon d’échouer c’est d’abandonner avant d’avoir réussi

– Je n’échoue pas, parfois je gagne, parfois j’apprends

– L’échec n’est qu’une opportunité de recommencer en mieux

– L’inaction détruit beaucoup plus de rêves que l’échec

– C’est difficile d’échouer mais encore plus de ne pas essayé

– L’échec est l’épice qui donne la saveur au succès

– Il n’existe pas de réussite sans échec

– L’échec n’est pas un fait, c’est un ressenti

– L’échec fait tomber le perdant et inspire le gagnant. Lequel des 2 es-tu ?

– L’échec est un passage qui te prépare à ton prochain succès

… une autre suggestion?

Depuis plus d’un d’1 an maintenant, beaucoup de nos habitudes ont changé et notre état d’esprit aussi. Il existe 2 types de changements : Le changement subi et le changement décidé.

Très clairement nous avons tous subis des changements à cause de ce fichu COVID.

Certains ont pu tirer partie de cette crise. D’autres plus nombreux sont, comme toi peut-être, avec cette sensation bizarre : un sentiment un peu flou, une impression que « L’essentiel » a bougé, qu’il y a quelque chose à faire, des changements à effectuer, des choix à concrétiser, mais sans trop savoir quoi. Comme une envie de reprendre les rennes de sa vie, de choisir pour ne pas tout subir.

Alors c’est le moment d’agir !!! Tu n’es pas encore sûr(e) ?

La décision de changement est la base d’un accompagnement de coaching, alors si ça coince à une étape ou dans la mise en application du plan d’action qui suit la décision… contacte-moi !

Voici la philosophie de la vie selon mon chien :

• Manger à heure régulière, dormir (beaucoup), jouer et me dépenser … et puis recommencer.
• Toujours être de bonne humeur quand mes proches rentrent à la maison et leur montrer que je suis content de les revoir, peu importe la journée que j’ai passée.
• Appliquer les principes d’éducation qui m’ont été enseignés, tout en faisant ce que j’ai envie.
• Réclamer un câlin de temps en temps et être disponible pour mes proches quand ils ont besoin de réconfort.
• Partager mon temps entre les moments pour moi et les interactions avec les autres.
• Oublier rapidement les points de désaccords et revenir à une relation simple.
• Protéger mon foyer des étrangers malveillants et accueillir chaleureusement ceux qui respectent mon environnement.

Je suis sûre que si tu as un animal de compagnie, cela te parle. Peut-être même as-tu des idées à ajouter ?

Je ne sais pas toi, moi en tout cas, cet été, j’essaie « la philosophie de la vie selon mon chien ».

Tout d’abord, je suis trop contente de mon nouveau site. Je le trouve trop beau. Et surtout  je ne suis pas peu fière de l’avoir fait toute seule…

Nouveau design, l’adresse est toujours www.pauzengo.fr mais la navigation plus sympa.

J’ai vraiment galéré parce que je n’y connais rien. J’avais déjà tenté une fois l’aventure pour la première version avec un autre éditeur, mais suite à un nième changement de version, j’ai voulu passer à un site sous WordPress. J’en ai mangé du tuto, j’en ai fait des “essais-erreurs” et puis des grosses bourdes (mot non utilisé depuis 1920 hihi). J’en ai passé des heures à bidouiller et il y a encore plein de choses à faire pour améliorer ce site, j’en suis sûre. D’ailleurs si tu as des compétences dans ce domaine et que tu vois des améliorations possibles n’hésites pas à commenter ou m’envoyer un MP…mais bon je suis quand même satisfaite.

C’est là que vient le rapport entre mon nouveau site et la notion d’échec. En écrivant l’article je me dis « C’est bizarre cette confiance que je peux avoir parfois pour me lancer dans quelque chose de nouveau en me disant “je devrais y arriver”, cette patience pour apprendre et réussir des étapes et aussi cette capacité à être satisfaite d’un truc, au final, imparfait. ». Je suis demandé pourquoi ? Et ça m’a fait penser à la notion d’échec définie par Charles PEPIN : « Il y a échec quand il y a un écart entre le projet et la réalité et que la personne le vit mal» …. Il y a bien un écart entre le résultat espéré et le résultat obtenu, mais je le vis bien 😉. Je n’ai pas le sentiment d’avoir échoué même si je n’ai pas réussi à faire tout ce que je voulais au départ.

Si tu veux voir l’échec sous un nouvel angle, je ne peux que te conseiller la lecture du livre de Charles PEPIN « Les vertus de l’échec ». L’auteur évoque les différentes vertus de l’échec : la persévérance et l’apprentissage mais aussi la « bifurcation » (quand un échec est comme un panneau indicateur d’un autre chemin) et d’autres encore… je ne vais pas tout spoiler. Si tu n’aimes pas lire, tu peux aussi retrouver ses conférences sur Youtube.

Vaste sujet l’échec, on abordera ce sujet passionnant plus précisément dans un autre article c’est promis.

GO !

Prends un crayon. C’est bon ?

Ok c’était un essai : c’est un exercice hop hop hop …. prends vraiment un crayon😉 C’est bon?

Super, Regarde-toi dans une glace ou avec la caméra de ton téléphone (tu peux même faire un selfie). C’est fait ? Maintenant, et de manière intuitive évalue ton état d’esprit 10 étant jovial 0 complètement déprimé.

Bien, positionne ton crayon dans ta bouche à l’horizontal. Comme ça :

Hihi un peu bizarre, même plutôt drôle.

Maintiens cette position, jusqu’à ce que tu sentes les zygomatiques (petits muscles en haut des joues) qui chauffent ou tirent.

Tout en continuant à lire cet article, tu peux essayer de parler aussi …c’est compliqué, c’est drôle, c’est loufoque, on adore !

Allez on tient encore un peu…

Maintenant, ça doit commencer à chauffer au niveau des zygomatiques, alors tu peux cesser l’exercice et basculer ton écran pour prendre une nouvelle photo ou te regarder à nouveau dans la glace… que remarques-tu? Observe les changements sur ton visage, et même plus fort, jette un œil à ton regard. C’est magique !

Souviens toi de cet exercice et pratique-le quand tu es fatigué(e) ou que tu as une crise de “pas le goût”  et qu’il faut faire face. C’est du 100% efficace, ton visage et ton d’esprit changent…

Tu peux faire cet exercice sans le crayon avec un “sourire forcé” ça marche aussi.

Petit truc en plus : Pense à l’effet papillon des exercices en coaching : “Si je change quelque chose chez moi, cela sera bénéfique pour moi et pour ceux qui m’entourent” … C’est évident tes proches préfèrent te voir sourire, même un peu.

A très vite !

Dans “Les mots sont des fenêtres ou bien ils sont des murs” (Syros), Marshall Rosenberg expose le principe de la « résolution pacifique des conflits » qu’il a enseigné partout à travers le monde.

Sa théorie : « Les jugements que nous portons sur les autres sont l’expression tragique de nos besoins non satisfaits. » C’est en prenant le temps de les écouter et de les formuler que notre interlocuteur pourra identifier le message et y répondre à son tour.

La communication non violente (CNV) est donc un  processus qui permet à chacun de mieux communiquer = mieux se faire entendre et mieux écouter l’autre.

Son but : transformer les conflits potentiels en dialogues paisibles, et désamorcer les disputes.

Comment? L’idée est de regarder avec bienveillance son propre besoin et celui son interlocuteur pour mieux communiquer.

« Changez le langage, disait Marshall Rosenberg, et le conflit sera sur le chemin de sa résolution. »

Tu as peut-être entendu parler des deux personnages (que Marshall Rosenberg représente par des marionnettes) : le chacal et la girafe. Le chacal hurle pour communiquer. C’est un langage fait de critiques, d’interprétations et de jugements qui amplifie le conflit (et parfois le crée). Alors que la girafe parle autrement : elle observe sans juger, elle exprime des sentiments sans en rendre l’autre responsable, et exprime une demande claire et réalisable concrètement. C’est ce que Marshall Rosenberg appelle le langage du cœur.

Isabelle Padovani formatrice en CNV contribue à partager cet art de vivre. En cliquant sur l’image qui présente les 4 étapes de la CNV (OSBD*) tu peux télécharger gratuitement le mémento qu’elle a créé

*Observation : quand je vois/j’entends …

Sentiment : je me sens …

Besoin : j’ai besoin …

Demande : est-il possible de…

Mon avis sur la CNV :

Plus qu’un langage, c’est une philosophie qui se base sur une réelle volonté de rendre sa relation à l’autre plus paisible.

Chaque étape nécessite de désapprendre et réapprendre notre façon d’envisager une situation.

Notre  éducation nous apprend à lire les situations et à nous exprimer au travers de prisme comme :

• qui as tort/raison,
• c’est bien/mal,
• récompense/punition
• valorisation/culpabilisation
• etc etc ….

La CNV nous apprend à nous baser plutôt sur :

• la connaissance de soi,
• la reconnaissance de nos propres besoins,
• l’empathie et le non-jugement envers soi et l’autre
• la prise de conscience de la responsabilité de chacun
• la construction d’une solution innovante

Tout un programme !!!

Au cours de mes coaching je transmets régulièrement des clés inspirées de cette approche.