En ce mois de rentrée, je te partage une méthode de coaching pour décider d’agir.
Depuis plus d’un d’1 an maintenant, beaucoup de nos habitudes ont changé et notre état d’esprit aussi. Il existe 2 types de changements : Le changement subi et le changement décidé.
Très clairement nous avons tous subis des changements à cause de ce fichu COVID.
Certains ont pu tirer partie de cette crise. D’autres plus nombreux sont, comme toi peut-être, avec cette sensation bizarre : un sentiment un peu flou, une impression que « L’essentiel » a bougé, qu’il y a quelque chose à faire, des changements à effectuer, des choix à concrétiser, mais sans trop savoir quoi. Comme une envie de reprendre les rennes de sa vie, de choisir pour ne pas tout subir.
Alors c’est le moment d’agir !!! Tu n’es pas encore sûr(e) ?
1. Qu’est-ce que je veux comme changement(s) ? Quelles sont les options possibles ? J’imagine plusieurs options (même les plus farfelues), je les notes, je passe à l’étape suivante
Je passe chaque option à travers le filtre de décision :
2. Qu’est-ce que cela représente moi si j’accompli ce changement ? J’interroge mes valeurs et les besoins qui seront alors comblés. Si je trouve qu’aller dans cette direction me rapproche de mon idéal, je passe à l’étape suivante
3. Qu’est-ce que je gagne, qu’est-ce que je perds? Je réponds bien aux 2 questions et je m’assure que j’ai plus à y gagner. Si c’est le cas, je passe à l’étape suivante
4. Qu’est-ce qui fait que je n’ai pas encore décidé d’agir ? J’identifie les freins, les peurs, les croyances limitantes = ce qui m’empêche. Si je suis capable de regarder les choses en face et que l’envie est toujours là, je passe à l’étape suivante
5. Quelles sont mes ressources internes et externes pour y arriver ? Je fais le point : est-ce que je suis capable, qu’est-ce que je dois apprendre, qui peut m’aider ? Une fois que j’ai identifié les ressources possibles, je passe à l’étape finale
Je valide une option et je décide d’agir.
La décision de changement est la base d’un accompagnement de coaching, alors si ça coince à une étape ou dans la mise en application du plan d’action qui suit la décision… contacte-moi !
Commentaires récents